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番茄鸡蛋面汤宝宝辅食 有没有适合一岁左右宝宝的食谱?

时间:2021-10-21 01:27:54 阅读:95631

番茄鸡蛋面汤宝宝辅食 有没有适合一岁左右宝宝的食谱?

有没有适合一岁左右宝宝的食谱?

对于现在社会人们的生活质量大大提高了,当然也越来越注重保健营养方面,特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至,那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢?分享一下我个人经验!

早上:一岁左右宝宝可以添加纤维食物,五谷杂粮米粉、或粥类!锻炼肠胃消化能力!

比如:多以粥类五谷杂粮为主,如土豆泥、紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等等……

中午:可以给宝宝提供些蛋白质的摄入

比如:米饭加菜食:蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾仁、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤(去刺)……

晚餐:晚餐是宝宝入睡前最后一道主食,应尽量给宝宝做容易消化,热量适中的食物为主!

如:番茄鸡蛋菜汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头……

或这是米饭加菜食:清蒸鲜鱼、虾仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒……

平时每次给宝宝做的菜做两个左右就好!在上午可以为宝宝提供些易消化的当季水果,下午可以为宝宝准备些点心!

宝宝食谱注意事项:

1、宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐,少放调料剂保护好宝宝的肠道!

2、不要给宝宝汤泡饭或一边喝水一边进食!

3、不要强迫孩子吃太多,特别是晚上!

4、营养要均衡同时每周可以更换一次不同的食谱!

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